Krafttraining
(Trainingsleitung: Thomas Röttger)

Für alle die gerne eine ausgeprägte Fitness und einen durchtrainierten Body haben möchten, bieten wir ganzjährig Kraftsport-Trainingsstunden in der Oeventroper Sporthalle an. Das Training findet immer am Dienstag und Donnerstag statt und richtet sich nicht nur an Skifahrer sondern an alle interessierten Sportlerinnen und Sportler.

Im Gegensatz zum "Ausdauer"-Training (Stärkung der "Ausdauerkraft" durch z.B. durch Jogging oder Biking) liegt beim "Kraft"-Training die Konzentration auf intensiver Stärkung der "Maximal- und Schnellkraft" mit der Zielsetzung des systematischen Aufbaus aller spezifischen Muskelgruppen des Körpers (in den Bereichen Bauch, Rücken, Brust, Schulter, Nacken, Gesäß, Arme und Beine). Neben Fettreduktion und Körperformung ist vor allem auch die wichtige Stabilisierung des Haltungs- und Bewegungsapparates Ziel der variantenreichen Trainingseinheiten. Wie enorm wichtig Krafttraining für den gesamten Gesundheitszustand ist und welche entscheidende Rolle auch noch die richtige Ernährung spielt, zeigen folgende sehr interessanten Zeitungsartikel:

Wir trainieren aktuell auf der Basis von 150 verschiedenen Übungen (verteilt auf 32 unterschiedliche Zirkeltraining-Parcours) an eigenen Kraftsportgeräten der Skiabteilung (8 Langhanteln und 28 Kurzhanteln mit Gesamtgewicht von 450 kg, 4 Rope-Skipping-Seile, 8 Federgriffe, 2 Multifunktionsbänke) und an Geräten aus der Sporthalle (Kästen, Langbänke, Böcke, Barren, Deckenringe, Medizinbälle, Matten) unter Einbeziehung moderner Trainingsprinzipien wie z.B. dem "Plyometrischem Krafttraining". Motivierende Pop-Musik über die moderne Musikanlage der Sporthalle rundet unser "Kraft-Workout" dann noch perfekt ab.

Unser Krafttraining ist für jeden geeignet und hat nichts mit klassischem Bodybuilding zu tun ! Wer ausprobieren möchte, ob diese Art von Krafttraining Spaß macht, kann gerne "probeweise" an einer Stunde teilnehmen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Mann oder Frau, Jugendlicher oder Erwachsener. Jeder kann mitmachen und wird behutsam in das Training integriert sowie langsam an seine individuelle Maximalbelastung herangeführt. Wer an unserem Krafttraining dann weiter teilnehmen möchte, muss Mitglied in der Skiabteilung des TUS Oeventrop sein oder es durch Neueintritt werden ! Die anstehenden Trainingstermine sind ...

Maximal können 23 Personen (+ 1 Trainer) am Training teilnehmen (Mindestanzahl = 6 Teilnehmer). Aus diesem Grunde ist für die Teilnahme immer eine vorherige Online-Anmeldung erforderlich ! Anmeldeschluss ist 17:00 Uhr am jeweiligen Trainingstag.